Archive For The “Bienestar” Category

Suculenta pasta de tomate

Suculenta pasta de tomate

Colaboración de DORA VALDEZ.   PASTA CONCENTRADA DE TOMATE Rinde: casi un litro   INGREDIENTES 3 kilos de tomate (si es orgánico es mejor) Sal al gusto 1 Cucharada de romero fresco 1 Ajo fermentado o crudo sin germen   PROCEDIMIENTO Precalienta el horno a 350F. Ten lista una charola grande con papel para horno…

Vision Board

Vision Board

Colaboración DANIELA ORTIZ   Vision board.   Marcarse metas y ponerse objetivos para alcanzarlas es esencial para ser feliz, estas son las que le dan propósito a nuestra vida, así como las que nos alientan a seguir adelante en momentos de adversidad.   La visión personal es saber qué queremos lograr y establecer el camino…

Receta: Súper Smoothie Tropical

Receta: Súper Smoothie Tropical

Colaboración DORA VALDEZ.   SUPER SMOOTHIE TROPICAL.   ¡Has de tus licuados alimentos balanceados!   Me encantan los licuados porque puedo incluir muchas verduras y fruta al mismo tiempo. Hace años hacía unas bombas que eran más fruta y “superfoods” de moda. En realidad saciaban mucho mi hambre y antojo por lo dulce, pero no…

Mezcla para Enfoque

Mezcla para Enfoque

El Enfoque es conducir la atención hacia un tema, cuestión o problema, desde unos supuestos desarrollados con anticipación a fin de resolverlo de modo acertado. Desde el punto de vista de la meditación, el enfoque nos permite estar completamente concentrados en lo que estamos meditando, ya sea dejando la mirada sobre la llama de una…

Mezcla para Mindfulness / Atención Plena

Mezcla para Mindfulness / Atención Plena

La atención plena, o Mindfulness, nos permite estar en el momento presente, plenamente conscientes de nuestra realidad, disfrutando de cada momento de la vida como es, con lo que viene, sin juzgarlo. Al final, esto nos da un sentido de felicidad, pues realmente nos hacemos protagonistas de nuestra vida.   Hay varias técnicas y herramientas…

Receta: Crema de Tomate sin Lácteos

Receta: Crema de Tomate sin Lácteos

Colaboración DORA VALDEZ   Me encanta la cocina porque siento que mi mamá y mi abuela Lupe están conmigo. Sobre todo cuando como algo tibio y cremoso siento mucha más paz y tranquilidad. Comer es algo más allá de nutrientes en un plato, es un acto de nutrir el cuerpo y el alma. El reto…

Beneficios del Kefir

Beneficios del Kefir

Colaboración MARICARMEN ESTRADA   Nos encontramos viviendo en una sociedad en la que es un hábito el estar constantemente creando nuevos taboos, en especial en el tema de la comida. Siempre nos han enseñado a cómo eliminar las bacterias de todo nuestro entorno, inclusive de nuestro organismo, y nunca se nos ha inculcado el porqué…

¿Necesito flexibilidad para hacer yoga?

¿Necesito flexibilidad para hacer yoga?

Uno de los grandes mitos que existen acerca del yoga, es que es sólo para personas flexibles. Y aunque parezca sorprendente, hay quienes no quieren probar una clase porque se consideran poco flexibles.   La práctica de yoga nos ayuda a desarrollar fuerza y flexibilidad, así que si consideras que te falta una de estas…

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