Sirsasana I Sirsa: Cabeza. Asana: Postura. Postura del Parado de Cabeza. Sirsasana I: Postura del Parado de Cabeza. Categoría: Inversiones. El parado de cabeza, o Sirsasana 1, es una postura de yoga que te ayuda a ver las cosas desde otro punto de vista, al estar la cabeza abajo y el cuerpo arriba, tienes otra…
Surya Namaskar B Surya: Sol. Namaskar: Saludo. Surya Namaskar B: Saludo al Sol B. El Saludo al Sol B es una serie de posturas que nos ayudan a activar y calentar el cuerpo, ya sea para despertarlo, o para prepararlo para una práctica de yoga. Puedes hacerlos todos los días al despertar, o…
Tittibhasana Tittibha: Insecto, luciérnaga. Asana: Postura Tittibhasana: Postura de la Luciérnaga. Categoría: Postura de Balance de Brazos. Tittibhasana es una postura de balance de brazos que requiere de fuerza, enfoque y perseverancia. Puedes empezar practicándola con blocks debajo de las manos, como lo muestro en el tutorial, inclusive pudieras poner una cobija o cojín…
Bakasana Baka: Grulla. Asana: Postura. Bakasana: Postura de la Grulla, también se usa comúnmente para referirnos a la Postura del Cuervo (aunque estrictamente la del Cuervo es Kakasana, describiremos Cuervo). Categoría: Balances de Brazos. Bakasana es una postura de fuerza y equilibrio, ya que se necesitan de ambos para sostener la postura por un…
Surya Namaskar A Surya: Sol. Namaskar: Saludo. Surya Namaskar A: Saludo al Sol A. El Saludo al Sol A, es una serie de movimientos unidos a la respiración, con el fin de calentar y mover el cuerpo en diferentes direcciones. Usualmente en las prácticas de yoga se utilizan para el calentamiento, al inicio de…
El 80% de los adultos en México sufren dolor de espalda (lumbalgia) en algún momento de su vida, y de estos, el 30% lo padece de manera crónica, es decir, por más de 3 meses, según estadísticas del IMSS. Ahora bien, este problema no es exclusivo de personas mayores o de uno u otro…