Surya Namaskar B

Surya: Sol.

Namaskar: Saludo.

Surya Namaskar B: Saludo al Sol B.

El Saludo al Sol B es una serie de posturas que nos ayudan a activar y calentar el cuerpo, ya sea para despertarlo, o para prepararlo para una práctica de yoga.

Puedes hacerlos todos los días al despertar, o bien al inicio de tu práctica de yoga, para calentar tu cuerpo. Si practicas esta secuencia todos los días, comenzarás a notar una diferencia positiva en tu estado de ánimo, así como en tu fuerza y elasticidad corporal.

Los Saludos al Sol son excelentes para enseñarnos a movernos con la respiración, y ayudan a entrenarnos en alargar la inhalación y exhalación, ya que los movimientos se hacen en un solo tiempo, ya sea en una inhalación o en una exhalación.

Te invito a practicar esta secuencia todos los días, y que te hagas consciente de sus beneficios y cambios en tu cuerpo y en tu día a día.

Déjame tus comentarios y experiencias practicando el Saludo al Sol B.